Jun 08, 2020

腰周りに効くウォーキング方法 - ライブドアニュース

おなか周りに効く腹筋刺激ウォーキング方法を紹介している。背筋を伸ばし、歩幅をやや広めに広げ、片足はかかとのみで歩く。もう片方の足は親指の付け根に重心をおく歩き方

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